Permainan Bulutangkis (Badminton)

Olahraga Bulu tangkis (badminton),  olahraga yang sangat populer di masyarakat Indonesia.

Bulu tangkis atau badminton adalah suatu olahraga raket  yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang saling berlawanan. Mirip dengan tenis, bulu tangkis bertujuan memukul bola permainan (“kok” atau “shuttlecock“) melewati jaring agar jatuh di bidang permainan lawan yang sudah ditentukan dan berusaha mencegah lawan melakukan hal yang sama.

Pengertian dan Teknik Dasar Bulutangkis

Pengertian Permainan Bulutangkis

Bulutangkis yaitu sebuah permainan bola kecil yang menggunakan raket sebagai pemukul dan shutlecock. Selain itu permainan bulutangkis juga menggunakan net yang direntangkan tepat ditengah- tengah lapangan bulutangkis. Didalam sebuah pertandingan bulutangkis, permainan bulutangkis dapat dimainkan oleh 2 orang (tunggal) atau-pun 4 orang (ganda).

Induk dari perbulutangkisan indonesia dipegang penuh oleh PBSI (Persatuan Bulutangkis Seluruh Indonesia). PBSI berdiri sebagai induk perbulutangkisan indonesia pada tanggal 5 mei 1951 di Bandung. Ketua umum PBSI sekarang dipegang oleh Bapak Gita Wirjawan.

Didalam dunia internasional, IBF (International Badminton Federation) merupakan induk dari segala persatuan- persatuan bulutangkis negara- negara di dunia. Semua peraturan bulutangkis yang diterapkan di dunia ini ditetapkan oleh IBF. IBF juga sering disebut dengan nama lain yaitu BWF (Badminton World Federation).

Teknik Dasar Permainan Bulutangkis

1. Teknik Untuk Memegang Raket

a. Forenhand Grip

Cara melakukannya sebagai berikut :

1. Peganglah raket tepat ditangan sebelah kiri dan posisi raket harus tegak lurus.
2. Tangan yang sebelah kanan memegang senar.
3. Tangan kanan diarahkan ke pegangan tangan.
4. Telapak tangan diletakkan di ujung pegangan tangan.
5. Semua jari agak terpisah (kecuali jari telunjuk).
6. Jempol tangan melingkar wajar.
7. Jari- jari yang yang lain harus sedikit renggang.

b. Backhand Grip

Cara melakukannya sebagai berikut :

1. Jempol tangan posisinya melingkar tegak lurus disepanjang pegangan raket.
2. Jempol tangan ke dalam sebagai pengungkit.
3. Pegangan harus berubah dengan berputarnya raket 1/4 putaran.

c. American Grip

Cara melakukannya sebagai berikut :

1. Tangan memegang raket di bagian ujung tangkai raket (handle).
2. Jempol tangan dan jari telunjuk menempel pada tangkai.

d. Combination Grip

Cara melakukannya sebagai berikut :

1. Raket dalam posisi miring saat raket dipegang.
2. Jari telunjuk diposisikan dibagian depan menghadap ke ujung raket, Jempol tangan memangku ditangkai raket di sisi belakang dan selain jari telunjuk, jari ditekuk dibawah tangkai raket.

2. Teknik pukulan

a. Servis

Yaitu Pukulan pertama (permulaan) untuk memulai permainan dengan memukul shutlecock. Jenis- jenis servis dalam permainan bulutangkis sebagai berikut :

1. Servis Panjang (Deep singles service)
2. Servis Pendek (Short doubles service)
3. Variasi Servis Pendek (Short doubles service)

b. Forenhand

Yaitu teknik untuk menerima dan mengembalikan shutlecock. Jenis- jenis forenhand dalam permainan bulutangkis sebagai berikut :

1. Forenhand Clear
2. Forenhand Overhead (pukulan di ats kepala)
3. Forenhand Drop (pukulan lambat dan pelan jatuh dimuka net)
4. Backhand

 PERLENGKAPAN PERMAINAN BULU TANGKIS 

a.Ukuran Lapangan Bulu tangkis Panjang Lapangan Bulu Tangkis = 13.40 m Lebar Lapangan Bulu Tangkis = 6.10 m Bentuk Lapangan Bulu Tangkis = Empat persegi panjang Tebal garis tepi = 5 cm Bahan Lapangan Bulu Tangkis : – tebuat dari tanah atau pasir – terbuat dari semen atau tegel – terbuat dari papan kayu – terbuat dari karpet sintetis tinggi net bulu tangkis = 1.55 m, tepi net diberi pita yang lebarnya 0.05 m dan lebar net 0.75 m dan panjang net 6.10 m 

b. Raket Raket terbuat dari bahan yang kuat dan ringan, boleh terbuat dari kayu seluruhnya, kepala kayu batang logam, atau seluruhnya logam. Berat raket tidak boleh kurang dari 150 gr. Jenis raket terbagi atas : – Raket yang berat bagian kepala (untuk tipe permainan keras) – Raket yang berat bagian pegangannya (untuk tipe pemain halus/main didepan net) – Raket yang beratnya seimbang (untuk tipe pemain yang netral) 

c. Senar Jenis senar yang dipakai dalam raket bermacam seperti: – senar yang terbuat dari usus binatang (babi) : lentingan baik sekali dan mudah putus – senar yang terbuat dari nilo : lentingan baik dan sewaktu-waktu dapat putus – senar yang terbuat dari plastik senar : lentingan kurang baik dan cukup kuat 

d. Shuttlecocks Kok permainan bulutangkis tersebut dari bagian kepala dan bulu. Kepala terbuat dari gabus yang dibungkus dengan lapisan kulit yang tipis dan kuat, sedangkan bulunya dari bulu itik, angsa, dan bulu ayam yang jarang dipakai. Adapun ukuran kok adalah: Panjang bulu kok / shuttlecocks = 60 x 70 mm Diameter gabus shuttlecocks = 25-28 mm Jumlah bulu kok /shuttlecocks = 14-16 helai Berat bola kok / shuttlecocks = 4.73-5.5 gr Garis tengan lingkaran bulu = 54 m

Read More

Permainan Sepak Bola

Berikut ini akan dijelaskan tentang Pengertian, Teknik Dasar, dan Peraturan pada Permainan Sepak Bola.

Pengertian Permaianan Sepak Bola:
Sepak Bola berasal dari dua kata yaitu "Sepak": dan "Bola". Sepak atau meyepak dapat di artikan menendang (menggunakan kaki) sedangkan "bola" yaitu alat permainan yang berbentuk bulat berbahan karet, kulit atau sejenisnya. Dalam permainan sepak bola, sebuah bola disepak/tendang oleh para pemain kian kemari. Jadi secara singkat pengertian Sepak bola adalah suatu permainan yang dilakukan dengan cara menendang bola kian kemari yang dilakukan oleh pemaian, dengan sasaran gawang dan bertujuan memasukan bola ke gawang lawan.

Setelah kita tahu pengertian sepak bola mari kita lanjutkan dengan Teknik Dasar permainan Sepak bola. Teknik Dasar Permainan sepak bola dapat diartikan gerak dasar yang harus dikuasai oleh seorang pemain sepak  bola. Jika seseorang ingin melakukan permainan sepak bola, ia harus tahu dan mampu melakukan teknik dasar atau gerak dasar permainan tersebut. Apa sajakah teknik dasar permainan sepak bola yang harus dikuasai?

Teknik Dasar Permainan Sepak Bola:

Teknik menendang bola;
Yaitu teknik menyentuh atau mendorong bola menggunakan kaki. Teknik ini merupakan faktor yang dominan dalam permainan sepak bola. Teknik menendang bola dapat di bagi menjadi beberapa bagian:

1. Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam.
2. Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian luar.
3. Teknik menendang bola menggunakan kaki bagian punggung

Pelaksanaan teknik menendang bola menggunakan kaki bagian dalam adalah sebagai berikut:

• Berdiri dengan sikap melangkah, satu kaki di depan dan kaki lainnya di belakang, kaki yang depan berada di samping bola dan sekaligus sebagai kaki tumpu.
• Badan berdiri agak tegak, angkat kaki belakang sebagai kaki yang digunakan untuk menendang bola dengan posis pergelangan kaki diputar ke arah luar.
• Selanjutnya tendang bola dengan sentuhan kaki bagian dalam, untuk lebih jelasnya perhatikan gambar berikut:

 

Pelaksanaan teknik menendang bola menggunakan kaki bagian luar adalah sebagai berikut:

• Berdiri dengan sikap melangkah, satu kaki di depan dan kaki lainnya di belakang, kaki yang depan berada di samping bola dan sekaligus sebagai kaki tumpu.
• Badan berdiri agak tegak, angkat kaki belakang sebagai kaki yang digunakan untuk menendang bola dengan posisi pergelangan kaki diputar ke arah dalam.
• Selanjutnya tentang bola dengan sentuhan kaki bagian luar, untuk lebih jelas perhatikan gambar berikut:

 

Pelaksanaan teknik menendang bola menggunakan kaki bagian punggung adalah sebagai berikut:

• Sikap badan dibelakang bola dan agak condong ke depan, salah satu kaki didepan sebagai kaki tumpu dan menghadap ke sasaran dengan lutut sedikit ditekuk.
• Kaki tendang berada di belakang bola dengan punggung kaki menghadap bola, lalu ayunka ke depan sehingga mengenai bola tepat pada punggung kaki, sedangkan perkenaan terhadap bola berada ditengah-tengah.
• Selanjutnya gerakan kaki mengikuti arah lepasnya bola, untuk lebih jelas perhatikan gambar berikut:

  

 

Teknik Menghentikan Bola

Yaitu sikap dan gerakan untuk menahan atau menghentikan bola yang datang ke arah kita. Teknik menghentikan bola ada beberapa macam yaitu:

1. Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian dalam.
2. Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian luar.
3. Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian punggung
4. Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian telapak/sol sepatu
5. Teknik menghentikan bola menggunakan kaki bagian paha
6. Teknik menghentikan bola menggunakan dada dan perut.
7. Teknik menghentikan bola menggunakan kepala..

Pelaksanaan Teknik menghentikan bola menggunakan kaki pada dasarnya hampir sama dengan teknik menendang bola, perbedaannya pada teknik menghentikan/menahan bola dengan kaki, bola kita songsong/stop/tahan, sedang pada teknik menendang bola kita dorong/tendang. Untuk lebih jelas perhatikan gambar teknik menghentikan bola menggunakan bermacam cara di bawah ini:

 

 

Teknik Menggiring Bola

Menggiring bola yaitu, mendorong bola atau menentang bola ke depan secara pelan dengan variasi ke samping sambil berlari sehingga bola bergulir di tanah dan tetap dalam penguasaan pemain.

Teknik menggiring bola dapat dilakukan dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan kaki bagian punggung baik menggunakan kaki kanan, kaki kiri, atau kaki kanan dan kiri secara bergantian. 

Teknik Menyundul Bola

Menyundul bola adalah gerakan mendorong bola menggunakan kepala khususnya bagian dahi, gerakan ini dilakukan jika bola berada di udara atau melayang. Berikut ini contoh gambar pemaian sedang melakukan menyundul bola.

  

 

Peraturan Permainan Sepak Bola

Permainan sepak bola dimainkan oleh dua regu dengan tiap regu berjumlah 11 orang, terdiri dari 10 pemaian penyerang dan seorang penjaga gawang. Permainan ini dilakukan dalam 2X45 menit, dan dipimpin oleh seorang wasit dibantu 2 orang hakim garis. Tujuan Permainan Sepak Bola adalah memasukan bola ke gawang lawan. Regu atau tim yang terbanyak memasukan gol ke dalam gawang lawan maka dinyatakan sebagai pemenang.

Read More